Okej. 
Då ska jag köra på denna 30 dagars Challange igen.

Har fått med mig en vän också.. GOGOOGO!

Kommer lägga upp passen här i bloggen. Under den nya kategorin "BodyRock"

.

Efter att alla passen är gjorda, så får jag se om det blir någon "Före & Efter" bild. Det beror ju helt på hur måendet är och att det inte blir några skador under denna månad. Dom som vill, får mer än gärna skriva sina resultat i kommentarerna. Det ska jag försöka göra (Om jag kommer ihåg det)

.

Ett pass om dagen.

Ca 15min/pass.

.

Are u ready?

---

Fitness Test #1

.

Fit Test:

Set your interval timer to 50/10 and complete as many as the following exercises in the time as you can. We will be using our interval timers in every single workout of this 30 day challenge and it is basically the only must have item for BodyRocking. Our timers let us know when to switch exercises and the “beeps” keep us all pushing harder then a regular clock ever could. Ask any seasoned BodyRocker and they will tell you that working out with our timers takes it to a whole different level.

Squat Jump

Push Ups

Burpees

High Knees

Switch Lunges

Tuck Jumps

Straight Abs